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Técnicas gráficas para el control del estrés
Duración: 15 horas
Fecha y Lugar: A convenir
Documentación: Se hará entrega de material y documentación.
Certificación: Diploma acreditativo
Destinatarios: Empresarios, directivos, gerentes y en general, a todos aquellos profesionales que necesiten aprender a gestionar el estrés y prevenir sus consecuencias.
Requisitos: Grupos formados por un mínimo de 5 y un máximo de 10 personas.
Objetivos: Mediante este curso los participantes aprenderán a:
  • Conocer su actitud ante las presiones del medio, los efectos que producen y los medios con que cuentan para afrontarlas.
  • Adecuar sus respuestas frente a situaciones de tensión.
  • Canalizar la presión hacia un impulso realizador positivo.
Metodología: Creaciones plásticas personales y grupales. Ejercicios gráficos y de relajación. Aplicación de pruebas proyectivas gráficas. Juegos grupales e individuales.
Programa:
  • 1. Toma de contacto individualizada y análisis.

    • 1.1. Identificación de factores de riesgo individuales.
    1.2. Mecanismos de defensa.
    1.3. Colaboración y trabajo en equipo.
    1.4. Adaptación al cambio.
    1.5. Gestión del tiempo y el espacio.
    1.6. Autocontrol y autoconfianza.
  • 2. Modificación y adquisición de recursos

    • 2.1. Corrección gráfica de los factores detectados.
    2.2. Técnicas gráficas generales.
    2.3. Ejercicios de inducción a la relajación a través del color.
  • 3. Aplicaciones finales:

    • 3.1. Ejercicio de grupo: Recursos individuales y grupales.
  • 4. Valoraciones y consideraciones finales.
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